自分で作るとフレッシュで何倍も美味しいグラノーラ
栄養補給したい女性のための薬膳グラノーラと
おやつのカカオニブのグラノーラ２種類をご紹介。
＜A. 薬膳グラノーラ 3〜4人前＞
・オートミール 120g
・クコの実 8g
・ヘンプシード 8g
・クルミ（小さめに砕く） 20g
・ココナッツファイン 10g
・ココナッツロング 15g
・レーズン 10g
(お好みで、松の実 8g）
・ココナッツオイル 大さじ2
・メープルシロップ 大さじ2
・岩塩 5g
＜B. カカオニブとアーモンドのグラノーラ＞
・オートミール 120g
・カカオニブ 10g
・アーモンド（小さめに砕く） 10g
・ココナッツロング 15g
・ココアパウダー 15g
・マンゴーのドライフルーツ（小さめに切る） 10g
・レーズン 10g
・ココナッツオイル 大さじ2
・メープルシロップ 大さじ2
・岩塩 5g
1. A.B共に、ボウルに入れて材料を混ぜ合わせる。
2.オーブンに両方のグラノーラをのせて、薄く広げる。
3.130度のオーブンで10分焼いたあと、160度で7分ほど焼き上げたら、オーブンから取り出してよく冷ます。
4.お好きなヨーグルトと一緒にお召し上がりください。
